jak nie

maltodekstryna wegle proste?? chyba jednak nie i powiedz mi gdzie tak jest napisane jak znajdziesz

jak czytalem to np. mutant mass ma tez maltodekstryny wiec juz nie wiem...

też myślalem o tym ale te płatki to miksować z mlekiem czy jak?? bo slyszalem ze laktoza nie jest wskazana

ja mixuję z wodą i rodzynkami, ewentualnie dodaję bialko lub serek wiejski (milkland np nie jest slony). - to jak potrzebuję szybki płynny posiłek

po co ci carbo jak chcesz zsie odchudzic ??? uloz diete redukcyjna i rob aeroby. serie na rzezbe nic ci nie dadza bez konkretnej diety.

NIE. Poczytaj posty podwieszone tak jak napisał faftag dział odżywianie potem trening a do suplementacji jeszcze daleko

Działa... Może i szalu nie robi ale działa i jak dla mnie bez bolesne środki...

na noc nie koniecznie musi być wolnowchłanialne, jak i niekoniecznie musi być białko. ;-) Ja bym brał treca, w badaniach zawsze ok wypada.

Tylko nie przesadzaj z owocami, bo to fruktoza, która lubi oszukiwać organizm. Niby owoce zdrowe i o wiele lepsze w miejsce słodyczy, ale też trzeba znać umiar. ;-) I tak, wliczaj je w bilans, bo niektóre mają od ch*lery (za przeproszeniem) tych cukrów prostych, tak jak napisał Ozzy.

[...] jesteś zbyt szczupły, by dowalić taką ilość białka na spokojnie tutaj 130maxg, tłuszcze pociśnij w granicach 100max, będziesz miał 1,5g na kg masy ciała, a reszta to węgle do założonej kaloryczności. A Ty układasz, jak Ci wpadnie. Mam wrażenie. W śniadaniu nadal brak pełnowartościowego białka, mleko nim nie jest (tutaj jajka/mięcho/twaróg/ryba)

Na GG się odezwałem ,ale żadnej reakcji z drugiej strony:( Oferta już nieaktualna czy jak? PS: Nie masz przypadkiem blokady wiadomosci od osob z poza listy kontaktów?

o diecie nawet nawet ale przydalo by sie wiecej , o suplementach tak nisko nawet ale nie najgorzej , o treningu ? to tej wystarczajaca jak narazie ... cyklow zadnych nie ladowalem ...

To wez albo mono albo jakis tani stack w stylu Cell Pump. Jak to Twoj pierwszy cykl to bedziesz zadowolony. Tylko nie zapominaj ze bez diety to zaden suplement nie pokaze swojej mocy.

[...] ćwiczenia. Postaraj się nie schylać głowy podczas robienia pompek, niech będzie w linii z kręgosłupem, lekko wypnij klatkę i jedziesz. Co do podciągania, to podchwytem również można dobrze czuć plecy. Musisz tylko starać się wykonywać ruch przy podciąganiu taki, jak być chciał dotknać klatkę drążka. Mocno spinaj łopatki do siebie i będzie git.

jak jest lepiej to po co pytasz?jedz dalej i nic nie przerywaj a tymbardziej brania kreatyny

ale brałem te leki jak wyzej napisalem... nie zaszkodzi to?

nie zaszkodzi zrób kilka dni przerwy od treningów,niech organizm dojdzie do siebie bo jeszcze sobie pogorszysz krete bierz jak w DNT

- wyciskanie sztangi, leżąc, skos góra, wąski uchwyt 12/10/8 - wyciskanie sztangielek, leżąc, skos góra 3x8 - wyciskanie sztangielek, leżąc, poziom 3x8 - rozpiętki ze sztangielkami, leżac, poziom 3x10 Takie cos moze byc? jak myslicie? nie przeciazy za bardzo gornej czesci klatki piersiowej?

no bo wy sie tu najlepiej znacie ?? chodzi mi poglowie tesc ale sam niewiem no nie wiem a z ta robota jest tak no narazie musze niwiem jak bedzie dalej sypiam normalnie 7-10h tylko malo jem bo sie niechce to co moge dorzucic do gara zeby troche lepiej sie poczuc

powtorze po wiekszosci-JEDZENIE.Zapierdzielasz jak niewolnik i nie chce Ci sie jesc?